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【7/7に延期】マインドフルネス1日集中講座‐マインドフルネスの基本と瞑想の実践‐

Description
リーダーのためのマインドフルネス1日集中講座

※7月7日に延期になりました。詳細ページはこちら

https://20180707.peatix.com/view

■日時:2018年6月30日(土)10:00-16:30
■会場 大阪産業創造館(大阪市中央区本町1-4-5)6F会議室D 堺筋本町駅から徒歩約5分
■受講料 18,000円 (税込、事前振込)

2016年にはNHKで3回以上特集で取り上げられたマインドフルネス。アメリカでは、2007年にGoogleの社内研修で取り上げられアメリカではブームのようになりました。
2008年には、起業家や企業のCEOをたくさん輩出しているスタンフォード大学に、マインドフルネスや、コンパッション、共感(思いやり)や利他主義が人間にもたらす影響を専門に研究している「共感と利他精神研究教育センター」(CCARE)が開設されました。脳科学、心理学、行動科学などの視点から、「自己や他人への思いやりが人間の心や体にもたらす科学的効果を研究されています。他の多くの大学でも研究され、日本でも幾つかの大学で研究が始まったようです。アメリカでは、多くの企業がマインドフルネスのプログラムを社内研修に取り入れられいます。日本でも、2016年から大手企業やエンジニアリング会社の労働組合などからの研修依頼が増えてきました。
ストレスからの解放、感情のコントロール、集中力をつける、創造力を高める、仕事のパフォーマンスを上げる、共感的なリーダーシップ、など様々な効果が脳科学で証明され、たくさんの人が興味を持っています。
 そこで今回は、マインドフルネスとはどんなことか知っていただき、様々なマインドフルネス瞑想を学び、ビジネス現場で使えるように練習していきます。他者に影響を与える立場のリーダーや、リーダーでなくてもストレスの多くかかる仕事をしている方、対人援助職の方とくにには受講をおすすめします。


【プログラム予定】
  1. マインドフルネスとは
  2. なぜ企業に広がってきたのか
  3. マインドフルネスと脳科学
  4. 感情に振り回されない自分を作る
  5. メンタルタフネスを身につける
  6. セルフコンパッション
  7. マインドフル・コミュニケーション
  8. コンパッションとリーダーシップ

(実習)
  • 座る瞑想
  • 食べる瞑想
  • 歩く瞑想
  • ボディスキャン
  • ジャーナリング
  • マインドフル・コミュニケーション
  • コンパッションの瞑想



◇ファシリテーター:  広瀬 義浩

LLCチーム経営 パートナー
OD(組織開発)コンサルタント
ファシリテーション講座を中心に、社会人・官公庁向けリーダーシップ研修、チームビルディング研修、対話のワークショップのファシリテーター、マインドフルネス研修、中小企業のコンサルテーション、経営者のコーチング、会議の活性化支援(ファシリテーション)、マインドフルネストレーニングなどを行っている。 
南山大学人間関係研究センタートレーナトレーニング修了

【おもな研修実績】
川崎重工業、ダイキン工業、日本生命相互保険、ローム、パナソニック、アシックス労働組合、京セラ労働組合、飲食関係などの小売業。北野病院、大阪成人病センター、社会福祉法人南山城学園、兵庫県農イノベーションプロジェクト、人事院近畿事務局、大阪高等裁判所、兵庫県、京都市などの公共団体、などで、ファシリテーター養成講座、リーダーシップ研修、チームビルディング研修、各種ワークショップ、組織開発プロジェクトなどを担当。関西の大手企業のエンジニア、労働組合、異業種交流会対象にマインドフルネス研修を行っている。



【マインドフルネスとは】
「今ここにある現実」をありのままに、平静に見つめる心のあり方のことです。
 EQ(心の知能指数)向上よりビジネスパフォーマンスが上がると言われていて、下記のような効果があります。
・自分を変化させる力
・復元力(レジリエンス)力
・ストレスを受け止める力
・セルフ・アウェアネス
・幸せを生み出す力
・共感し相手を思いやる力
・持てる力を100%出す力

【前回2017.11.11講座参加者のアンケート】


  • 楽しく参加することが出来た。明日からすぐに実践できそうです。身体にポイントを置く瞑想法が分かりやすかった。満足(テラちゃん、教員)
  • 様々な瞑想法を体験して、一日ではありますが自宅に戻っても実践できそうだと感じた。十分満足(ハセ、子供指導員)
  • 日々忙しい生活をしている中、自身の気持ちのコントロールが出来なくてつい感情を家族にぶつけてしまいしょうになるので、マインドフルネスを続けることによって自身に余裕、空きスペースを作りたいと思います。十分満足(匿名)
  • 講師の実体験に基づいた語りが良い。満足(うさまる、コンサルタント)
  • マインドフルネスの効果、なぜ必要なのかがわかった。色んなワークがあったので体験しながら学べた。実践できる内容で良かったです。満足(YC、会社員)
  • 職場から15分なので歩く瞑想を取り入れてみようと思います。感情には気づいていたのですが、そこに「間」(スペース)の大切さ、必要があれば相手に伝えるということ。明日から実践してみたいです。満足(のん、看護師)
  • マインドフルネスとは何か少しわかった気がします。思考を今ここにとどめるので難しいと実感すると共に、もっと子供に寄り添おう!と思いました。楽しく学べました。十分満足(匿名、大学職員)
  • 身体がスッキリしました。客観的になる(俯瞰する)スキルを一つ学べました。十分満足(女性教員)
  • 少し自分にスペースが出来たような気がしました。食べる瞑想や歩く瞑想等があるのでどんどんトライしていきたい。満足(20代男性、農業)
  • 今ここ、心を豊かにできる方法の1歩をつかむことが出来ました。自己肯定感を、自分に自信のない人に感じてもらえるメソットがあることが学べた。ストレスの多い会社でメンタルで壊れて行く人をサポートできる知識を学べた。十分満足(みずさん)
  • 人の話を共感して聴けているつもりでしたが、「マインドフルに聴く」実習をしてみると、普段人の話の最中に自分の意見を挟んだりすることがあるかもしれないと気づいた。満足(みんりん、NPO法人代表)
  • マインドフルネスという言葉はよく聞いてましたが、今日やっと理解できました。雑念の多い自分に気づき、かなり疲れていることを再発見です。私の研修にも使えそうです。十分満足(せっちゃん、研修講師)
  • 自分のために瞑想しスッキリすることで、きっと周りのタメにもなる。いま、ここの意識でいたい。満足(ビスコ、障害児支援)
  • とても満足な一日でした。自分の感情を見直すいい機会になりました。苦手な人と話をする前に、気持ちを落ち着かせるのに使えそうです。満足(男性、プロジェクトマネージャー)
  • 瞑想の目的、種類、やり方などたくさんのことが学びとなり今後に活かせる。瞑想をする前とした後では頭のスッキリが違う。(中村、会社員)
  • 実感することが多く、今後の生活の中で取り入れたい。普段いろんなことを自動的に考えすぎていることに気づきました。十分満足(労働組合役員)
  • 体験、経験的に日本人はマインドフルネスだと気づきました。感覚的にそう感じていたが、今日はエビデンスや世界の潮流から実感、再認識できました。十分満足(えみりん、研修講師)
  • 気分、自己肯定感が落ちていたのでとてもスッキリした。許容することだと感じた。特に自分を受け入れることで、自分を解き放すことだと。ストレスとは価値観の押しつけが原因だと思っていたが、実は免疫疾患のようなもので、自分で自分をがんじがらめにしていることだと思うので、まず自分を開放するためにやっていこうと思った。十分満足(きんさん、教育管理)
  • 良い体験でした。現在病とも言える様々な問題解決のためにも当たり前に日常に使っていければ幸せな人、良好な親子関係につながると思えた。満足(ひらママ、NPO理事長)
  • マインドフルネスはもちろん、背景の考え方も教えて頂けたのが良かったです。マインドフルネスは、仏教などの教え殻宗教色を抜いたものと聞いて腑に落ちました。十分満足(A、コンサルタント)
  • マインドフルネスをやる動機づけがしっかりできました。方法論も具体的で種類も多く、得たものが多かったです。マインドフルリスニングはすぐに実践たいです。十分満足(男性、営業職)


Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#323333 2018-03-13 04:28:23
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Sat Jun 30, 2018
10:00 AM - 4:30 PM JST
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Venue
大阪産業創造館
Tickets
一般 SOLD OUT ¥18,000
Venue Address
大阪市中央区本町1-4-5 Japan
Organizer
LLCチーム経営
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